^^Kumpulan Tips Singkat Kesehatan Dari Berbagai Sumber^^

[blueparadise]

"Terapi pokok yang diperlukan untuk perawatan tuberkulosis (TB) adalah kalsium. Susu sebagai sumber makanan terkaya yang memasok kalsium organik tubuh. Diet untuk TB harus menyertakan setidaknya satu liter susu setiap hari."

sumber : http://www.detikhealth.com/tips/776/3

[blueparadise]

"Puasa sangat bermanfaat dalam hampir semua jenis gangguan perut dan usus. Puasa bersifat kuratif dalam kondisi ginjal dan hati yang serius. Puasa juga obat ajaib untuk eksim, penyakit kulit lainnya dan berbagai penyakit saraf."

sumber : http://www.detikhealth.com/tips/776/3

[blueparadise]

"Bernapaslah dengan benar karena punya pengaruh dasar pada tubuh, pikiran dan jiwa. Ketika dihirup, oksigen terbawa ke dalam tubuh dan memicu perubahan nutrisi menjadi bahan bakar. Ketika dihembuskan, tubuh dibersihkan dari limbah beracun karbon dioksida."




"Alpukat merupakan lemak tak jenuh ikatan tunggal yang terdiri dari 20 vitamin dan mineral, yang berfungsi sebagai makanan anti-aging dan dapat melindungi dari kanker, penyakit jantung dan penyakit lainnya."






"Yang utama dalam pengobatan ketombe adalah menjaga kulit kepala bersih sehingga meminimalisir akumulasi sel-sel mati. Sisir rambut setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi dan menghilangkan serpihan, dengan cara membungkuk ke depan dari pinggang dan kepala ke arah bawah."





"Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan sakit kepala yang menghantam, yang terjadi di bagian belakang kepala sewaktu bangun di pagi hari. Untuk mengobatinya, rendamlah betis kaki ke dalam air panas 15-20 menit guna menarik darah dari kepala turun ke kaki."





"Mandi uap dapat membantu mengurangi rematik, encok, masalah asam urat dan obesitas. Sebelum itu, hendaknya minum 1 atau 2 gelas air dingin dan melindungi kepala dengan handuk dingin. Durasi mandi uap sekitar 10-20 menit atau sampai keluar keringat."







"Kurma kering adalah makanan yang menguatkan untuk laki-laki. Ditumbuk dan dicampur dengan almond, kacang-kacangan dan biji-bijian, ramuan ini merupakan pengobatan yang efektif untuk meningkatkan daya seksual."






"Keberhasilan puasa sangat bergantung pada bagaimana Anda makan saat berbuka. Aturan utama saat berbuka adalah jangan makan berlebihan, makan dengan perlahan dan kunyah makanan dengan seksama."

sumber : http://www.detikhealth.com/tips/776/3

[blueparadise]

• 
  
• "Kurangnya nafsu makan dapat berasal dari tidak mencukupinya asupan vitamin B yang menyebabkan produksi rendah asam klorida oleh lambung. Untuk itu, cukupilah asupan vitamin B dengan makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, kedelai, telur dan mentega."

• 
• "Kunyahlah makanan dengan seksama, minimal 33 kali. Air liur dalam mulut, selain membantu mengunyah makanan, juga membawa enzim ptyalin yang mengawali aksi pencernaan kimiawi. Proses mengunyah juga membantu memecah karbohidrat."

• 
• "Menghirup madu yang mengandung campuran 'tinggi' alkohol, minyak halus dan uap, dapat memberi efek menenangkan dan menipiskan akumulasi mukosa pada penderita asma. Selain dihirup, penderita asma juga dapat mengonsumsi madu secara langsung dengan susu atau air."

• 
• "Spektrum warna alami, seperti ungu, nila, biru, hijau, kuning, jingga dan merah, sangat penting untuk pemeliharaan kesehatan dan penyembuhan penyakit. Misalnya warna biru, dapat memberi efek menenangkan dan merah dapat merangsang daya manusia."

• 
• "Tidah hanya membuat tubuh sehat secara fisik dan mental, olahraga juga bisa menjadi ajang untuk rekreasi dan ralaksasi mental. Olahraga berperan sangan penting untuk mengatasi depresi."

• 
• "Kebotakan bisa dicegah dengan nutrisi makanan yang tepat dan seimbang, antara lain biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan. Selain itu, lengkapi dengan makanan khusus seperti susu, minyak sayur, madu, gandum, ragi dan hati."

• 
• "Merendam kaki dengan air dingin, dengan suhu 7,2-12,7 derajat celcius selama 1 atau 2 menit, dapat meredakan sumbatan otak dan pendarahan rahim. Juga membantu dalam perawatan keseleo, terkilir, pembengkakan ibu jari manakala dilakukan dalam selang waktu yang lebih lama."

• 
• "Yoghurt berfungsi sangat baik sebagai makanan pereda stres. Yoghurt yang kaya akan vitamin A, B kompleks dan D juga dapat meredakan insomnia, migrain dan kram yang berhubungan dengan menstruasi."

• 
• "Sup wortel bisa menjadi obat diare yang efektif. Sup wortel memasok air untuk mengatasi dehidrasi, mengisi kembali natrium, potasium, fosfor, kalsium, belerang dan magnesium, memasok pektin dan melapisi usus untuk mencegah peradangan."

• 
• "Makan kismis hitam yang telah direbus dengan susu dapat memulihkan kekuatan seksual. Makan rebusan kismis ini juga disertai dengan minum susu, dimulai dengan 30 gram kismis dan 200 ml susu sebanyak 3 kali sehari."

sumber : http://www.detikhealth.com/tips/776/4

[blueparadise]

• 
• "Jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi, minumlah 8-10 gelas air tiap hari agar aktivitas pembuangan sampah tubuh dari kulit dan ginjal lancar yang nantinya mempercepat penurunan kolesterol berlebihan."

• 
• "Jangan biasakan minum pil tidur jika susah tidur karena akan memberikan efek yang tidak baik pada otak jika dilakukan terus menerus. Atasi gangguan tidur dengan menerapkan waktu tidur yang teratur."

• 
• "Penderita gula darah rendah (hipoglikemia) sebaiknya makan 6-8 kali porsi kecil dalam sehari, hindari makan 2-3 kali porsi besar dalam sehari. Kacang-kacangan, biji-bijian, susu, mentega sangat dianjurkan. Hindari makan olahan, kopi, alkohol dan soft drink."

• 
• "Gunakan daun kari (curry leaf) untuk mencegah rambut beruban. Rebusan daun kari dalam minyak kelapa maka minyak ini akan menjadi tonik rambut yang bagus untuk merangsang pertumbuhan rambut dan mengembalikan pigmentasi rambut."

• 
• "Jika sedang stres hindari makanan kafein dan soft drink karena menyebabkan gelisah, lekas marah, dan debaran jantung. Garam yang dikaitkan dengan jantung. Rokok yang menyebabkan ketegangan, mudah marah dan sulit tidur. Alkohol yang menguras vitamin B."

• 
• "Makanlah pisang ketika sedang menderita tukak lambung karena pisang mampu menteralkan kelebihan asam cairan di lambung dan mengurangi iritasi tukak lambung."

• 
• "Kelelahan mata adalah salah satu penyebab sakit kepala. Kurangi kelelahan mata dengan pijatan lembut di leher, setelah itu kompres mata dengan air dingin selama beberapa menit untuk proses penyembuhannya."

• 
• "Mengonsumsi tempe bagus untuk menghambat kerusakan sel dan proses penuaan, karena lesitin yang terkandung dalam kedelai bisa menjadi obat awet muda, penguat tulang, dan mempertinggi daya tahan tubuh."

• 
• "Mandi uap bisa mengeluarkan racun-racun di tubuh dan mengurangi gejala rematik, encok atau asam urat. Mandi uap cukup 10-20 menit untuk menghindari dehidrasi. Wanita hamil, penderita jantung dan hipertensi sebaiknya tidak melakukan mandi uap."

• 
• "Atasi masalah sulit tidur atau insomnia dengan minum jus lobak putih (Raphanus sativus Linn) yang dicampur perasan jeruk nipis. Kandungan di lobak dapat menenangkan saraf dan membuat cepat tidur."

sumber : http://www.detikhealth.com/tips/776/9

[blueparadise]

• 
• "Obati mata merah atau belekan dengan daun melati. Caranya ambil satu genggam daun melati lalu tumbuk halus setelah itu tempelkan di dahi. Jika sudah mengering ganti tempelan dengan yang baru. Bisa diulangi sampai sembuh."

• 
• "Gunakan biji buah pepaya untuk menyembuhkan diare. Caranya ambil 7-10 butir biji pepaya dicuci bersih lalu dikunyah 1 kali sehari. Biji pepaya mempunyai daya antiseptik terhadap bakteri penyebab diare, yaitu Escherichia coli dan Vibrio cholera."

• 
• "Buah Nona (Annona reticulata) yang bentuknya mirip srikaya, bisa dimanfaatkan untuk obat diare atau disentri. Cara rebus batang buah nona yang kemudian air rebusannya diminum sehari sekali. Batang buah Nona mengandung Senyawa asetogenin."

• 
• "Rebus 2-3 kuntum bunga kecubung (Datura Fatuosa) dan gunakan air rebusannya untuk obat kompres rematik, bengkak, anus turun (prolapsusani), jamur kulit, bisul. Kecubung berkhasiat karena memiliki efek antiasmatik, antitusif, antirematik, analgesik, afrodisiak dan anestetik."

• 
• "Minum air rebusan kulit pisang beberapa kali dalam seminggu bisa mengatasi depresi karena kulit pisang mengandung serotonin yakni hormon yang mengatur mood (suasana hati) menjadi baik dan menurunkan stres."

• 
• "Sembuhkan mimisan dengan dengan gulungan daun sirih yang telah dibersihkan lalu dimasukkan ke lubang hidung. Daun sirih bisa mengurangi pendarahan termasuk pendarahan saat mimisan."

• 
• "Tempelkan es batu ke bagian punggung yang sakit. Dengan segera rasa nyeri punggung akan membaik seiring dengan cairnya es batu tersebut. Es batu yang ditaruh di leher dan pelipis juga bisa meredakan sakit kepala."

• 
• "Daun sirsak bisa digunakan untuk pengobatan sakit pinggang. Caranya 20 lembar daun sirsak direbus dalam 5 gelas air hingga tinggal 3 gelas. Setelah dingin, diminum 1 gelas tiap hari."

• 
• "Gunakan ramuan temulawak untuk mengobati gangguan pada hati. Caranya iris rimpang temulawak tipis-tipis setelah dibersihkan, lalu direbus dengan air. Rebusan inilah yang nanti diminum, bisa juga ditambahkan madu."

• 
• "Makanlah buah lengkeng 250 gram setiap hari setelah mengalami sakit. Buah lengkeng dapat memperkuat limpa, meningkatkan produksi darah merah, menambah nafsu makan dan menambah tenaga, sehingga sangat baik dikonsumsi untuk proses pemulihan stamina sehabis sakit."

sumber : http://www.detikhealth.com/tips/776/10

[blueparadise]

• 
• "Minum rebusan air akar daun kelor (Moringa oleivera) bisa memperlancar buang air kecil. Rebusan ini juga digunakan untuk sakit tulang, epilepsi dan kurang nafsu makan. Daun kelor mengandung zat anti-inflamasi, anti-piretik dan antiskorbut."

• 
• "Rimpang jahe berkhasiat sebagai antiradang, pereda nyeri dan memperlancar peredaran darah yang dapat digunakan untuk meredakan migrain. Ambil serbuk rimpang yang telah dikeringkan sebanyak 0,5 gram untuk sekali seduh yang diminum 2-4 kali sehari."

• 
• "Gunakan bawang putih untuk sakit mata atau mata belekan. Caranya ambil satu siung bawang putih, cuci bersih lalu potong ujung bawang. Gosok perlahan ujung bawang yang sudah di potong sejajar dengan akar bulu mata. Jangan di bagian kelopak atas, sebaiknya di bagian kelopak mata bawah."

• 
• "Berkumur dengan air garam dapat menurunkan peradangan, menyembuhkan infeksi dan menguatkan gusi. Ambil garam dapur 3,75 gram masukkan ke dalam 250 ml air minum hangat. Lalu berkumurlah selama 1 menit sehari dua kali sehabis makan dan sebelum tidur."

• 
• "Pusing karena panas dan sering kelaparan menjadi bagian dari wanita hamil. Cobalah menjaga gula darah agar tak terlalu rendah dengan makan makanan kecil. Bawalah makanan ringan yang sehat sehingga bisa segera makan ketika merasa lapar."

• 
• "Minum air kelapa dapat mencegah dehidrasi dan kelelahan. Air kelapa adalah minuman isotonik alami yang membantu mengisi cairan dan hilangnya garam alami yang dilepaskan oleh tubuh."

• 
• "Minum teh hijau membuat kulit bersinar, rambut sehat dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan bintik-bintik. Teh hijau juga memperkuat sistem kekebalan tubuh."

• 
• "Campuran kencur dan sedikit jahe bisa mengobati batuk dan tenggorakan gatal. Caranya parut kencur dan jahe kemudian ditambah air lalu diperas dan ambil sarinya, tambahkan garam sedikit."

• 
• "Minum angkak yang dimasak dari 30-100 gram angkak dengan 2 gelas air kemudian didihkan hingga menjadi 1 gelas untuk mengobati sakit demam berdarah dan menurunkan kolesterol. Angkak berkhasiat memperlancar dan menstabilkan darah."

• 
• "Kulit manggis bisa melawan asam ureat bagi penderita rematik atau radang sendi (gout). Caranya, kuli manggis diiris kecil lalu dijemur kering, kemudian celupkan 2-3 iris kulit manggis kering ke dalam 1 gelas air panas. Minum setelah hangat rasanya agak sepat."

sumber : http://www.detikhealth.com/tips/776/11

[blueparadise]

• 
• "Daun salam efektif menurunkan tekanan darah dan kolesterol dan asam urat hingga gatal-gatal, kudis dan eksim. Caranya ambil 10 lembar daun salam direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 200 cc lalu rebusan diminum teratur."

• 
• "Sirih merah dapat digunakan untuk obat kumur dan keputihan karena bermaanfaat sebagai desinfektan dan anti jamur. Kandungan senyawa eugenol-nya bisa meredakan nyeri atau analgetik, sedangkan kandungan tanin menyembuhkan diare."

• 
• "Konsumsi labu siam dapat meningkatkan asam folat untuk pembentukan sel darah merah dan menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan kaliumnya. Namun untuk penderita rematik sebaiknya dihindari karena sifat dingin labu siam bisa memicu timbulnya sakit."

• 
• "Daun beluntas bisa dimanfaatkan untuk meredakan sakit tuberkulosis (TBC) kelenjar leher karena kandungan alkaloid dan minyak atsiri di dalamnya."

• 
• "Rumput teki meringankan gejala yang timbul karena sindrom haid seperti nyeri, pusing dan mual karena mengandung antihelmintik, anti bakteri, astringensia. Caranya rebus umbi rumput teki dan rimpang jahe lalu air rebusannya diminum."

• 
• "Minumlah larutan campuran air kelapa muda hijau dengan air perasan jeruk nipis secara teratur sehari tiga kali untuk membantu penyembuhan demam berdarah. Air kelapa adalah sumber alami dari elektrolit seperti potasium dan sodium."

• 
• "Minum segelas sehari campuran jahe, madu, dan jeruk lemon yang direbus dengan perbandingan secukupnya untuk membantu mengatasi nyeri haid. Jahe membantu mengencerkan kekentalan darah, lemon meringankan udema dan madu membantu menambah kekebalan tubuh."

• 
• "Bersihkan kotoran telinga cukup sebatas daun telinga saja, tidak perlu sampai ke liang telinga. Karena pada liang telinga terdapat kelenjar minyak atau serumen yang berfungsi mencegah masuknya kotoran, serangga, serta bakteri."

• 
• "Mentimun bisa digunakan untuk membersihkan ginjal. Caranya mentimun segar dicuci lalu diparut. Hasil parutannya diperas dan disaring. Airnya diminum sedikit demi sedikit sampai lambung terbiasa menerima cairan mentimun."

• 
• "Untuk menghilangkan rasa kantuk di siang hari, cobalah untuk memejamkan mata beberapa saat tapi jangan terlalu lama karena dapat mengganggu tidur malam. Tidur siang bisa menyegarkan ingatan jangka pendek dan memberikan ruang untuk memasukkan informasi baru."

sumber : http://www.detikhealth.com/tips/776/12

[blueparadise]

• 
• "Makan ikan laut (seafood) terutama salmon dan tuna bisa menghilangkan bau mulut karena seafood mengandung omega 3 yang diketahui bisa menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus, Candida albicans dan Porphyromonas ginigivalis penyebab nafas bau."

• 
• "Seperti tanaman punya waktu yang tepat untuk disiram, tubuh juga punya waktu ideal untuk minum yakni 1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari, 2-3 gelas pada 1 jam sebelum makan siang serta 2-3 gelas pada 1 jam sebelum makan malam."

• 
• "Hilangkan flek hitam bekas jerawat dengan kunyit yang ditumbuk dicampur dengan asam jawa dan sedikit air. Setelah rata, oleskan sebagai masker ke muka. Biarkan selama 20 menit setelah itu cuci bersih."

• 
• "Bubuk kopi bisa digunakan sebagai scrub (lulur) agar kulit bersih, kencang dan lembab. Caranya basahi bubuk kopi dengan air panas lalu diaduk. Setelah lima menit, lulurkan bubuk basah itu ke seluruh bagian kulit. Setelah hampir kering, gosok secara seksama sampai butiran kopi rontok kembali."

• 
• "Minuman jahe seperti wedang jahe, ronde, bandrek bisa membantu menyembuhkan batuk kering dan radang tenggorokan. Jahe mengandung antioksidan yang bisa mentralkan radikal bebas dan mengandung gingerol dan shogaol yang memberikan efek hangat pada tubuh."

• 
• "Berjemur di bawah sinar matahari pagi (pukul 07.00-09.00) selama 10 menit bisa mencegah terserang osteoporosis. Sinar matahari pagi hari sangat bagus karena mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium."

• 
• "Konsumsi makanan yang mengandung zat besi sangat penting untuk memproduksi sel-sel darah merah dan memastikan otak mendapat suplai oksigen yang cukup. Dengan asupan oksigen yang cukup, seseorang akan tumbuh menjadi pribadi yang sehat, cerdas dan berstamina kuat."

• 
• "Anggur merah dan coklat hitam (dark chocolate) ampuh membunuh kanker karena kandungan zat kimia di dalamnya memiliki fungsi menghentikan aliran pasokan darah ke jaringan tumor sehingga sel-sel kanker tersebut akan kelaparan yang nantinya akan mati."

• 
• "Bernapaslah secara pelan-pelan hanya 6 kali napas dalam satu menit untuk mengurangi rasa sakit. Cara bernapas seperti ini tidak hanya mengurangi rasa sakit akibat terluka atau luka bakar tapi dapat membantu meringankan penyakit kronis pada sendi dan otot."

• 
• "Gunakan teh pahit kemarin atau yang telah diinapkan pada rambut rontok, jarang dan agak kemerah-merahan. Setelah selesai keringkan rambut dengan handuk dan lihat hasilnya dalam beberapa bulan rambut akan tampak tebal dan hitam."

sumber : http://www.detikhealth.com/tips/776/13

[blueparadise]

• 
• "Mengonsumsi ikan, sereal dan kacang-kacangan tidak hanya membuat tubuh sehat tapi juga mencegah kebodohan. Makin banyak sel-sel otak yang rusak makin rendah kemampuan dan kecerdasan otak seseorang. Tapi dengan konsumsi makanan itu akan mencegah kerusakan sel-sel otak."

• 
• "Pastikan perut Anda tidak kosong pada malam hari dan banyak minum air putih sebelum tidur supaya tidak terjadi dehidrasi. Lambung yang kosong akan menghasilkan gas dan membuat mulut berbau pada pagi hari."

• 
• "Sarapan pagi dengan havermut merupakan salah satu cara menurunkan kolesterol. Havermut kaya akan serat dan memiliki antioksidan yang tinggi. Havermut mengandung avenantramida dan karbohidrat kompleks dalam bentuk beta-glukan."

• 
• "Bawang putih efektif meredakan sakit gigi. Caranya, haluskan satu siung bawang putih dicampur sedikit garam kasar kemudian ditempel di area yang sakit. Mengunyah satu siung bawang putih tiap pagi juga bisa menjaga gigi semakin kuat dan sehat."

• 
• "Berjemur di bawah sinar matahari cocok bagi pria yang ingin meningkatkan hormon testosteron, yakni hormon pemicu hasrat seksual dalam darah. Berjemur akan menambah vitamin D dalam tubuh yang membantu kenaikan testosteron."

• 
• "Mengonsumsi yoghurt, produk fermentasi susu atau kedelai bagus untuk meningkatkan probiotik yakni bakteri baik yang dapat hidup di dalam saluran pencernaan. Tubuh memerlukan asupan bakteri baik untuk meningkatkan kekebalan melawan penyakit."

• 
• "Berikan pijatan pada bayi yang terus menangis karena sakit. Pijat tekanan ringan mampu membebaskan rasa sakit yang diderita sang bayi, secara umum bayi juga menyenangi dan memperoleh manfaat dari pijat refleksi."

• 
• "Konsumsi alpukat tanpa gula oleh ibu hamil dapat melindungi bayi dalam kandungan dari risiko penyakit jantung. Kandungan folat dan vitamin yang tinggi dalam alpukat mengurangi risiko cacat lahir pada bayi baru lahir."

• 
• "Konsumsi kunyit putih bisa membantu proses penyembuhan kanker karena kunyit mengandung senyawa turunan flavonoid dan kurkumin yang bertindak sebagai antioksidan."

• 
• "Makan jahe atau minum teh jahe akan membantu mengurangi perut kembung dan melancarkan proses pencernaan. Jahe mengandung zingerol yang membantu menyehatkan badan, memperlancar air seni, dan memperbaiki sistem pencernaan."

sumber : http://www.detikhealth.com/tips/776/14