Jika Anda mengalami kram saat berolah raga, misalnya renang atau bersepeda, jangan dulu panik. Kram pada dasarnya disebabkan oleh belum siapnya otot-otot tubuh untuk aktivitas olah raga atau temperature yang tidak sama antara otot bagian dalam dan temperature udara di sekitar Anda (karenanya butuh pemanasan). Cara mengatasinya, cukup luruskan kaki dengan posisi jari-jari kaki menghadapi ke atas. Lalu pijatlah bagian yang kram perlahan-lahan kearah jantung. Selamat mencoba.
♪Sumber ♫