Hehhehehehe...thanks atas sharingnya. Tapi saya mungkin bisa menambahkan sedikit karena kebetulan saya juga mengikuti sebuah lembaga beladiri pernafasan.
Untuk Nafas Dada dan Perut memang benar. Tapi dalam sepengetahuan saya, tidak ada itu Nafas Leher. Dalam sebuah praktek pernafasan, justru sangat dilarang untuk melakukan pernafasan leher karena bisa mengakibatkan suatu yang berbahaya.
Nafas umum yang ketiga, itu adalah Nafas Diafragma (Perut+Dada). Jd urutan latihan seperti diatas, nafas perut, lalu pindah ke nafas dada, lalu langsung pindah ke nafas diafragma. Usahan perpindahan antar tiap nafas se-smooth mungkin, and tanpa putus. Setelah kelar, lakukan lg nafas perut dengan santai...fokuskan perhatian ke area solar plexus (antara pusar dan perut bawah). Lakukan sampai terasa hawa hangat di area ini, kalau terasa teruskan nafas perut minimal 5 menit lg. Kalau tidak terasa hawa hangat, cukup lakukan nafas perut sampai suhu tubuh normal atau hawa disekeliling menjadi sejuk. (umumnya dalam proses latihan td suhu tubuh meningkat sampai mengeluarkan keringat yang cukup banyak).
