Ceriwis - 10 makanan yg membuat otak cemerlang

Sudah tahukah Anda mengenai 10 besar makanan yang dapat membuat otak kita menjadi cemerlang?

Bagi Anda yang sudah mengetahuinya pastilah sudah merasakan sendiri seperti apa manfaatnya namun bagi Anda yang belum mengetahuinya janganlah berkecil hati karena dalam tulisan ini saya akan membagikan ke 10 jenis makanan yang dapat merangsang otak untuk bekerja lebih baik, lebih mudah dalam memunculkan suatu ingatan & lebih cerdas.

[/spoiler][spoiler=open this] for

Kesepuluh jenis makanan itu antara lain adalah:

1. IKAN

Yang pertama adalah ikan terutama ikan air tawar seperti salem, trout, tuna, herring, makarel dan sarden.

Pada dasarnya ikan mengandung banyak sekali kandungan gizinya seperti lesitin ( kolin ), fenilalanin, asam ribonukleat, DMAE, tirosin, vitamin B6, niasin atau B3, tembaga, protein, seng, asam lemak omega-3 ( DHA ) dan vitamin B12.

2. TELUR

Sudah tidak diragukan lagi telur mengandung kandungan yang bergizi diantaranya fenilalanin, lesitin ( kolin ), vitamin E, vitamin B6.

3. AYAM

Ayam mengandung fenilalanin, vitamin B6, niasin atau B3 & protein.

4. PISANG

Pisang adalah buah yang mengandung tirosin, magnesium, potasium &vitamin B6.

5. PRODUK SUSU RENDAH LEMAK

Makanan ini mengandung fenilalanin, tirosin, slutamin, protein, ALC & vitamin B12.

6. ALPUKAT ( Avocado )

Buah ini mengandung tirosin & magnesium.

7. KEDELAI

Kedelai mengandung lesitin (kolin ), asam glutamik, fenilalanin, vitamin E, besi, seng, protein, vitami B6.

8. DAGING SAPI TANPA LEMAK

Mengandung fenilalanin, lesitin ( kolin, asam glutamik, besi, seng )

9. HATI AYAM

Mengandung vitamin A, B1, B6, B12, protein, zat besi & tirosin.

10. GANDUM

Gandum banyak sekali mengandung lesitin ( kolin ), asam glutanik, vitamin B6, B1 & E serta magnesium.

Demikianlah kesepuluh makanan yang dapat meningkatkan kinerja otak manusia. Apabila kita rajin mengkonsumsinya maka selain tubuh kita menjadi sehat, segar bugar juga kita akan memiliki otak yang cemerlang.

Semoga trit ini bermanfaat buat ceriwiser semua.

Silahkan dirate dan ditunggu ijo2nya

Cek trit bermutu dibawah ini juga ya Gan:

10 Oasis yang Menakjubkan

Cerita Menarik Pemenang Pertama Kuis Who Wants To Be A Millionaire

Cara jitu mengusir serangga dengan aman

7 Alasan Kebun Binatang Tidak Baik Utk Anak2 (Pic Inside)

Kumpulan Tips Berguna (Gak masuk nyesel)

Resep Peluntur Kolesterol

Tradisi Mudik di China

</div>