for contoh:






klo pelajar bangun tidur langsung mandi , tidak lupa menggosok gigi



klo momod bangun tidur langsung ol liat pm



klo mimin bangun tidur langsung ngitung pendapatan kaskus ,, hehe:maho:maho:maho



klo ibu ibu biasanya masak



klo guru biasanya liat kalender , siapa tau sekarang gajian



klo bencong biasanya ,, ekh pan bencong ga tidur gan :maho:maho



klo maling biasanya , maling juga ga tidur gan













saat tidur tubuh mengalami kekakuan antar otot

karena tidak digerakan dalam waktu lebih dari 6 jam [ saat tidur normal ]

otomatis otot atau lebih umumnya tubuh kita masih belum siap untuk melakukan pekerjaan yang tergolong berat http://static.kaskus.co.id/images/sm...mbangan/05.gif



nah ada baiknya streching [ pemanasan ]

for manfaat streching :

for 1:






Meningkatkan Range Gerakan

Sebagai salah satu terus-menerus melakukan latihan peregangan, panjang otot dan tendon juga meningkat. Ini akan membantu dalam meningkatkan jangkauan gerakan Anda. Dengan demikian, tungkai dan sendi akan mampu bergerak, jauh sebelum cedera yang dapat terjadi. Anda pasti sehat secara fisik.



Nah klo agan ntar di palakin preman ente udah bisa langsung ngacir gan , dan ga bakal cedera parah

for 2:






Mengurangi Kolesterol

Penelitian juga menunjukkan bahwa melakukan latihan peregangan yang berkepanjangan, seperti yoga, akan membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh. Ini tentu saja harus dilakukan dengan pola makan yang sehat di tangan. Ini dapat mencegah dan bahkan membalikkan pengerasan pembuluh darah, yang memungkinkan Anda untuk menghindari penyakit jantung.



Nah klo ga kena penyakit jantung , ente bisa ngaskus lebih lama gan :ceriwislove:

for 3:






Membuat badan lebih lentur

dari penelitian berbagai ahli , peregangan yang benar dapat membuat badan lebih lentur dan fleksibel .

for 4:






Membuat anda masuk surga

pereganngan otot yang dilakukan pada saat subuh , saat matahari belum bersinar

kemudian setelah anda streching lalu mengambil air wudhu dan shalat subuh maka anda mempunyai peluang untuk masuk surga

:kiss:

for 5:






Membuat anda disayang istri atau ortu

perenggangan otot yang dilakukan saat pagi hari kemudian ente membantu ibu atau istri melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu membuat ente disayangi :kiss::kiss:





















beberapa contoh gerakanya

for .:






http://cdn-u.kaskus.co.id/35/8k6nxsak.jpg

http://cdn-u.kaskus.co.id/35/52chu3kl.gif



ya kurang lebih gitu gan geraknnya , ya straching standar aja kayak yang sering dilakuin pas sebelum olahraga













sekian gan trit dari nubitol:hammer:



kalo boleh minta :melon: