Ceriwis - Smartphone Penyebab Tidur Tak Nyenyak

Siapa sih yang gak punya smartphone? Bahkan banyak orang yang sudah menggantungkan hidupnya dengan smartphone.

Biasanya nih, orang yang sudah kelewat tergantung sama smartphone memiliki kualitas tidur yang buruk, alias tidurnya gak pernah nyenyak. Ayo ngaku, kamu tidurnya nyenyak gak?

Nah, kalau beberapa lama ini kamu mengeluhkan kualitas tidur yang buruk, bisa jadi penyebabnya karena smartphone.

Simak cerita dari Inggris di bawah ini:

Quote:

Penelitian di Inggris mengatakan dari 50% orang yang menggunakan smartphonenya sebelum tidur. Hanya, 11% persen yang memiliki kualitas tidur yang baik. Sisanya ? mereka mengatakan kesulitan untuk tertidur karena seperti ada rasa cemas pada diri mereka karena takut ketinggalan informasi dan selalu ingin memeriksa smartphone mereka.

Padahal kalian pasti sudah tahu kan, kalau kualitas tidur malam kalian akan mempengaruhi hari kalian esoknya. Kualitas tidur yang kurang baik membuat kita pikiran kita kurang beristirahat dan akhirnya saat bangun kita akan merasa sangat lelah, malas, dan mudah stress. Tidak hanya gaya hidup yang tidak ingin ketinggalan informasi yang menyebabkan kita jadi sulit untuk tertidur. Terlalu banyak melihat layar smartphone, komputer, dan tablet, menjadi penyebab berkurangnya kualitas tidur. Penelitian juga mengatakan bahwa cahaya biru yang biasa dipancarkan alat eletronik kita menjadi penyebabnya. Cahaya biru tersebut ternyata bisa mengurangi zat melatonin dalam tubuh kita. Zat melatonin adalah zat yang diproduksi tubuh untuk membantu kita agar bisa tidur dengan nyenyak.

Kurang-kurangin deh liat ngecek smartphone sebelum tidur. :loveindonesia

sumber