Ceriwis - Makan Lebih Banyak Buah Dapat Mencegah Serangan Jantung

Quote:

http://zonasehat.blogdetik.com/files...ng-150x150.jpg

Apakah Anda sudah menkonsumsi buah hari ini ? berapa porsi Anda menkonsumsi buah tiap hari ? Ya…sebaiknya Anda mengkonsumsi lebih banyak buah, karena sebuah studi Eropayang menyelidiki hubungan antaradietdan penyakit menemukan bahwa orangyang mengkonsumsi lebih banyak buahdan sayuran memiliki risiko yang lebih rendah mati akibat penyakit jantung.

Penelitian ini melibatkan 300.000 orang dari delapan negara Eropa. Dari analisis data penelitian didapatkan bahwa orang yang makan sedikitnyadelapan porsi buah dan sayuran perhari memiliki risiko 22% lebih rendahdari kematian akibat jantung iskemik daripada mereka yangmengkonsumsi kurang dari tiga porsi sehari. Satu porsi itu berapa? Pada penelitian ini satu porsi setara dengan berat 80 gram, sama dengansebuah pisang kecil, sebuah apel, atau sebuah wortel kecil.

Dari penelitian ini juga diketahui bahwa setiap mengkonsumsi satu porsi tambahan akan menurunkan risiko kematian akibat jantung iskemik sebasar 4% . Dengan kata lain, resiko dari serangan jantung padaseseorang yang makan lima porsi buah dan sayuran sehari akan menjadi4% lebih rendah dibandingkan dengan seseorang mengkonsumsi empatporsi sehari, dan seterusnya sampai delapan bagian atau lebih.

Penelitian ini mengingatkan kita agar meningkatkan konsumsi buah dan sayur, agar terhindar dari penyakit jantung…..

SUMBER..!!!!